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青汁の健康効果に注目!野菜不足を補える成分たっぷり♪

男女

不規則な生活が続くと大変なことに・・・。

体内時計は例え話では無く、実際に人間の体は規則的にリズムを刻んでいると言われています。故に、そのリズムが崩れてしまうと寝付きが悪くなり鬱のようになったり、免疫力が下がったりと体調に変化が起こってしまうのです。職業の多様化により、朝になったら起きて、夜に寝るという生活を誰もが出来る時代では無いでしょうが、自分の生活環境の中でのリズムを一定にする事が肝心です。特に一人暮らしの人は、注意や管理をしてくれる人がいない為に、好きな物だけを好んで食べてしまいがちですが、栄養素の偏りも体調を崩す原因になり得ます。例えば、お肉中心の食生活をしている場合、魚や野菜の分量を増やしてみると良いかも知れません。難しいようなら、せめて青汁を加えるだけでも大きな効果を見込めるでしょう。

青汁

青汁1つで野菜不足を解決!気になる栄養素と健康効果とは?

健康維持には1日350g以上の野菜を摂ることが望ましいとされています。しかし、野菜にはそれぞれに異なる栄養素が含まれているので、幅広く摂取する必要が出て来ます。値段の安い、もやしだけで350gという訳には行かないのです。そこで、注目すべきなのが青汁です。青汁の主成分としてよく使われるケールや明日葉には、複数のビタミンや鉄など、野菜単体から摂取するのは難しい豊富な栄養素が盛り込まれているのです。これらの原材料には、血液をサラサラにする効果や免疫力のアップなどが期待されます。さらに、食前に青汁を飲むと、食事による血糖値の上昇を緩やかにする事が出来るので、食前に青汁を飲む習慣を心掛けると良いでしょう。